記者 李杰 丁錚錚

春節(jié)過(guò)后，不管是在朋友圈還是當(dāng)面聊天，我們總會(huì)看到或是聽(tīng)到“每逢佳節(jié)胖三斤”這句話。春節(jié)期間，家庭聚會(huì)、朋友聚會(huì)，又吃又喝的，不胖都不行。所以，春節(jié)一過(guò)，我們身邊立馬掀起了“健身潮”。

近日，記者在城區(qū)一健身房?jī)?nèi)看到，不少市民或利用健身器材，或在瑜伽教練的指導(dǎo)下進(jìn)行減肥健身。有市民表示，過(guò)年期間堆積了不少脂肪，節(jié)后健身既可鍛煉身體，也可以讓自己看起來(lái)更自信、更年輕。走訪中，記者了解到，除了節(jié)后減肥健身，還有一些長(zhǎng)期活躍在健身房的市民，通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身來(lái)塑形解壓。

健身訓(xùn)練是一門(mén)復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)科學(xué)，包含了很多專業(yè)的知識(shí)。每個(gè)人的身體狀況不一，運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)不同，健身目標(biāo)各異，這些都需要制定針對(duì)性的健身計(jì)劃。對(duì)于剛?cè)腴T(mén)健身的新手，要想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥健身，不僅需要制定適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃，還要養(yǎng)成健康的生活方式，切不可為了追求減肥效果盲目節(jié)食。專業(yè)人士建議，運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，要注意科學(xué)合理，不能急于求成，以免對(duì)身體造成過(guò)度的消耗和勞損。